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- 2020.07.28 Tuesday
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『竹炭クレンジングスパ』で気になる汚れをクレンジング!
こんにちは、米丸です!
先日より、白湯生活を再スタートしました。
以前もしていたのですが、今回は、、さらにグレードアップ!!!
朝・晩のお家にいる時だけでなく、営業中もなるべく身体を冷やさない為に、
保温性のあるマイボトルに入れて持ってきています^^
「白湯の作り方」
アーユルヴェーダによる白湯の作り方の基本は、火でお水を沸騰させて冷ます事です。
電気ポットや電子レンジなどの電化製品ではなく、
ガスの火を使うことで白湯に火のエネルギーを注入されると良い、と
言われているので、やかんを使って沸騰させるのが基本です。
沸騰させたら、やかんのフタを開けて風のエネルギーを取り入れます。
その間も火はつけたままです。
火を止めたら、カップなどにお湯を移して冷めるのを待ちましょう。
白湯の温度は50度〜60度程度として、体を温められるようにします!
「白湯の効果」
白湯には、体を温めて、循環をアップさせる事で
デトックスやカロリーの燃焼に役立ち、便通を改善するなど、
健康にも美容にもたくさんの効果があります。
白湯の体を温める効果には、
内臓の機能の向上や血液の循環の向上などが期待できます。
白湯によって温められた内臓は機能を高めて、免疫力もアップします!
内臓を温める事による免疫力のアップは非常に重要で、
1℃の温度上昇によっておよそ30%もの免疫力アップができると考えられています^^
また、女性は特に冷えが気になるものですが、
白湯を飲む事によってそれを改善させる事にも繋がります。
飲み方も、沸騰させる事で
水道水のカルキや不純物を取り除く事もできるため、安心できますね!
特にこの時期の寒い季節には、体温維持のために
体は一生懸命にエネルギーを燃やしていますが、
その期間には体のエネルギーを作る機能が鈍ってしまうのです。
(この機能は基礎代謝と言います)
基礎代謝は動かない時でも行われている体のエネルギー消費ですが、
これが衰えると、ダイエット効果にも悪い影響に、、
寒いと感じるシーズンだけでなく、
いつでも白湯によって体を温める効果は取り入れた方が良いですね!
簡単で誰でも手軽に始められて、美容にも効果がとても多い、白湯。
白湯を飲む事で体を内側から温めて、健康の維持を行いましょう♪
よねまる.
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